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夏日食粥更消暑 适合夏天喝的粥来了

时间:2018年05月26日 16:19   来源:北京晨报网   作者:  

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陕西十一选五任三推荐 www.ayn2.cn 陕西十一选五任三推荐,市民:我们买房子也没有用过公积金,主要是不知道怎么用,里面有多少也不清楚。歌词里这些传统家风的标准,传承着一个民族的思想延续,承载着一个民族的文明教育。当年我想大家面临的主要问题是如何增加供应的问题,如何去满足很旺盛的需求的释放,到今天很多城市面临的问题是如何去库存,如何消化市场的过高的存量,也就是说我们很多城市已经出现了住房的产能过剩,供应过量,房价少数城市出现了掉头向下,至少多数城市都已经出现了房价涨幅趋缓。在第二版,刚刚在十九届一中全会上当选的中共中央总书记习近平和中共中央政治局常委在人民大会堂同采访中共十九大的中外记者亲切见面。

曹林:现在另外一种很奇怪的现象,就是我们的官方媒体越是捧某种东西,说某种东西好,可能网络上就会批某种东西,我们主流媒体越是批某种东西,网络上反而去挺他,为什么会出现这种分裂?就是因为没有了是非观,就是因为这个社会没有了底线共识,我们的官方、民间,很多时候几个舆论场没有办法形成基本的共识,即使面临明摆着就是罪恶,吸毒、嫖娼现象,竟然有很多人替他叫好,当然如果我们社会有一个健康的核心价值观的话,不会为这样的罪恶叫好的现象,反道德现象。我们希望这样的就医结构应该是一个金字塔型的结构,基层比较强大,主要是一些常见病,甚至一些疑难杂症,在我们省内,甚至市内就可以解决了,如果康复就去社区,最终有一些实在是比较麻烦的疑难杂症再去大医院解决?!靶陆胤酱?,一天跑一个文物点有时都来不及,要都普查到,比人家别的省市花的时间长走的路也长?! 〖钦咦⒁獾?,本届文博会展览形式多样,第四届中国写实油画作品展由深圳市龙岗区人民政府和清华大学美术学院共同主办,于文博会期间在大芬美术馆展出,展览以明确的学术定位,优秀的写实作品,展示青年艺术家对经典艺术的追求。

所以当下不是缺什么的问题,而是说标准建立,我们必须有一种更专业、更主导性的行业标准的递进,才能够真正的完成这个行业更多作品、更多精品,以至经典创造的可能性。人和动物之所以有一个区别,我认为里面一个很重要的区别就是在吃上,我们用上了食品添加剂,但是这个食品添加剂是科学的、安全的,是经过了程序、经过了规则研制出来的,现在的问题是有些不法商贩,把一些非食品添加剂,把一些化学用品给放到了食品里面去,冒充食品添加剂,对这个我们要重视。第二个,我们的决策体制就是层层审批,部长出原则,司长出方向,处长抓落实,在这个过程中,我们的决策体制可能有些环节比较多,决策的程序比较复杂,导致有些国务院的政策在操作层面出现了一种由于程序所导致的滞后,这也是变相地卡壳。动不动周永康,什么时候动周永康,我相信党中央是经过很多次的缜密的思考。

夏天来了,随着气温一天一天的升高,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。事实上,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。

聪明喝粥 解暑减肥又养胃

喝粥是我国的传统养生方法之一,在现代生活当中,它甚至更是一个简单有效的健康饮食方法——因为只要掌握喝粥的窍门,既能让胖人减肥,让三高患者控制病情,还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。

粥能帮助控制膳食热量,有利控制体重。一碗米饭通??梢灾蟪?碗粥甚至更多。与干饭相比,粥体积大而能量密度低,100克大米饭含的能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右?;桓鼋嵌人?,同样的粮食,煮成粥比煮成饭体积大多了,也就比较容易“水饱”。粥的饱腹感比米饭要强,在让人感觉到“饱满”的同时还可以预防能量过剩。如果喝的杂粮豆粥,饱腹感就更强。对于要减肥的人来说,多喝杂粮豆粥,就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,有效减少主食中的能量,轻松减肥。

粥对肠胃也比较友好。特别是在肠胃功能低下或发生肠道感染、腹泻等情况的时候,医生通常推荐喝粥,就是因为粥和其他主食相比更容易消化。我们的肠胃犹如一架辛劳的机器,尤其是体弱的人,倘若使用过度而不加保养,必然会加速胃的损耗,甚至出现故障。即便没有胃肠疾病,如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得身体疲惫,食欲不振,这时候喝两餐粥,就能让胃肠暂时休息一下。

在时常汗流浃背的夏天,粥能帮助补充水分,也非常适合北方干燥的气候。

喝粥有误区 反而喝掉健康

当然,粥再好也不能天天喝。粥虽好,但也不是万能的,聪明喝粥最好避免几个误区。

首先,三餐不能总喝粥。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,搭配一个肉菜或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。

其次,喝冰粥并不可取。冰粥是夏天的热卖食品,但它并不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

此外,糖尿病人喝粥要适量。糖尿病患者一般更容易饿,而且粥具有消化快的特点,很容易让人吃了很快又想吃。粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高或波动过大。糖尿病患者要适量喝粥,每次一小碗即可。

最后,胃不好的人不要餐餐喝粥。尽管粥能养胃,但水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,同样不利于消化。因此胃病患者不宜餐餐都喝粥,而应经常以其他容易消化吸收的食物和粥搭配食用,细嚼慢咽,促进消化。

■健康推荐

适合夏天喝的粥

西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。

做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

冬瓜瘦肉粥

冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。

做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。(记者 孔瑶瑶)


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